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SÁBADO 28 DE MAYO

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Sep 25, 2021 / 05:21

Dos cosas que debes hacer para cuidar tu salud mental en la pandemia

Un estudio sobre los factores que más afectaron a la calidad de vida durante el confinamiento nos da pistas sobre las claves para estar bien mientras dure esta situación de emergencia sanitaria. ¿Ya las haces?

En marzo de 2020 el mundo se paralizó para la mayor parte del planeta, y los confinamientos y restricciones para hacer frente a la COVID-19 alteraron drásticamente nuestras rutinas diarias. Un nuevo trabajo que se publica en la revista Journal of Sleep Research que incluyó a 7.517 adultos de muchos países que fueron encuestados en 2020 revela que durante estos meses los niveles medios de calidad del sueño, calidad de vida, actividad física y productividad se deterioraron. Además, se incrementó notablemente el tiempo medio que pasamos frente a las pantallas a la vez que se redujo el que pasábamos al aire libre.

Los investigadores encontraron que las mayores reducciones en el tiempo empleado al aire libre y a la luz del día estaban muy relacionadas con el deterioro del bienestar y los problemas para conciliar el sueño. “Nuestros hallazgos sugieren que las estrategias para mejorar el bienestar bajo restricciones sociales deberían fomentar una mayor exposición a la luz del día y un buen sueño”, ha indicado Maria Korman, investigadora en la Universidad de Ariel en Israel y autora principal del estudio.

Con información de: MuyInteresante.com

CD/YC

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