Dos cosas que debes hacer para cuidar tu salud mental en la pandemia
![](https://cambiodigital.com.mx/wp-content/uploads/2021/09/Salud-Mental.jpg)
Un estudio sobre los factores que más afectaron a la calidad de vida durante el confinamiento nos da pistas sobre las claves para estar bien mientras dure esta situación de emergencia sanitaria. ¿Ya las haces?
En marzo de 2020 el mundo se paralizó para la mayor parte del planeta, y los confinamientos y restricciones para hacer frente a la COVID-19 alteraron drásticamente nuestras rutinas diarias. Un nuevo trabajo que se publica en la revista Journal of Sleep Research que incluyó a 7.517 adultos de muchos países que fueron encuestados en 2020 revela que durante estos meses los niveles medios de calidad del sueño, calidad de vida, actividad física y productividad se deterioraron. Además, se incrementó notablemente el tiempo medio que pasamos frente a las pantallas a la vez que se redujo el que pasábamos al aire libre.
Los investigadores encontraron que las mayores reducciones en el tiempo empleado al aire libre y a la luz del día estaban muy relacionadas con el deterioro del bienestar y los problemas para conciliar el sueño. “Nuestros hallazgos sugieren que las estrategias para mejorar el bienestar bajo restricciones sociales deberían fomentar una mayor exposición a la luz del día y un buen sueño”, ha indicado Maria Korman, investigadora en la Universidad de Ariel en Israel y autora principal del estudio.
Con información de: MuyInteresante.com
CD/YC
Notas del día:
Jul 26, 2024 / 18:05
Hoy inician las actividades del TUMIN en Papantla
Jul 26, 2024 / 17:04
Egresan nuevos oficiales de la Armada en Veracruz; gobernador Cuitláhuac se une a reconocimiento
Jul 26, 2024 / 16:30
El Gobierno de Tuxpan fomenta emprendimientos y el autoempleo
Jul 26, 2024 / 16:08
Demanda justicia tras 8 meses del asesinato de su esposo 📹
Jul 26, 2024 / 16:08
"Feminismos en la Infancia" en la UPAV
Jul 26, 2024 / 15:57
8va. Reunión de la Red Jurisdiccional de Salud en San Andrés Tuxtla
Jul 26, 2024 / 15:51
OPLE Veracruz colaborara con “Enseñas para la Inclusión”
Jul 26, 2024 / 15:22
Lady Gaga cantó en francés en la inauguración de Juegos de París
Jul 26, 2024 / 15:19
Matan a líder del Partido Sinaloense y próximo diputado federal
Jul 26, 2024 / 14:56
México aparece en Inauguración de los Juegos en París
Jul 26, 2024 / 14:53
Jul 26, 2024 / 14:47
Álvarez Vera, madrina de generación de la "Benigno D. Nogueira"