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Oct 12, 2021 / 04:45

Alimentos que deberían ser eliminados para evitar la inflamación, de acuerdo a Harvard

La inflamación es uno de los peores malestares que se pueden sufrir y así es como podrías eliminarlo

El cuerpo humano suele ser sumamente sabio y todo eso se representa cuando entra una bacteria maligna que trata de afectarnos, justamente uno de los mecanismos de defensa que puede llegar a tener, es a través de la inflamación, la cual representa que algo está afectando al organismo y que esto debería evitarse a toda costa. Desde hace mucho tiempo se le ha destacado a la inflamación que se refiere a una manera en que responde el sistema inmunológico a una lesión o infección del sistema, donde el mismo organismo libera un ejercito de glóbulos blancos para protegernos. 

Es importante destacar y, de acuerdo a los datos arrojados por Harvard, la inflamación puede persistir por varios días, incluso cuando ya no existe un invasor "extranjero" y es cuando podrían presentarse los verdaderos problemas de la inflamación en el organismo y con ello, traer enfermedades como el cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes, artritis, depresión y Alzheimer, siendo estas de las afecciones principales.

El Dr. Frank Hu, Profesor de Nutrición y Epidemiología en el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard ha comentado que una de las mejores opciones para combatir la inflamación, en realidad no proviene de algún medicamento, sino que en realidad una de las mejores medicinas proviene del supermercado; los alimentos y bebidas, los cuales pueden tener de un gran efecto antiinflamatorio. Sin embargo, el experto también destacó cuales pueden ser los alimentos que en realidad deberían ser eliminados, para prevenir la inflamación y con ello evitar otro tipo de afecciones. 

Carbohidrato Refinados: En esta parte entra el pan blanco y los pasteles, esto puede deberse principalmente por el alto contenido de gluten que contienen. 

Fritos: Aquí entran los alimentos como las papas fritas o algún otro destacado que pueda ser fritura. 

Refrescos: Por supuesto, para nada se recomienda el consumo de este tipo de bebidas o los endulzantes con azúcar 

Carnes: Tanto las rojas como las procesadas entran en esta lista como las hamburguesas, filetes o salchichas 

Margarina: En esta parte también entra la manteca, por lo tanto no es nada recomendable para su consumo. 

Con información de: Gastrolab

CD/YC

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