Recomienda IMSS Veracruz Norte alimentos saludables en fiestas decembrinas
* El consumo excesivo de alimentos procesados impactan negativamente en la salud
* Elegir carnes sin grasa como pollo sin piel, pescado, lomo o quesos blancos como panela son una opción saludable
Veracruz, Ver.- “Es importante mantener una alimentación saludable y balanceada, inclusive en temporadas de festividades como las decembrinas, es por ello que debemos de mantener un control de los alimentos, para no consumir más grasas que se convertirán en colesterol o aumentar la glucosa de la sangre”, explicó la nutrióloga Norma Seseña de la Cruz, del Hospital General de Zona (HGZ) No. 11 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte.
Recomendó utilizar verduras al vapor en ensaladas o sopas, elegir carnes sin grasas como el pollo sin piel, pescado fresco, lomo, quesos blancos como panela y evitar que sean productos o platillos fritos, capeados o empanizados.
“Los platillos pueden acompañarse con una pequeña cantidad de pastas, arroz, papa, elote y tortillas, es preferible evitar embutidos o preparar platillos con crema, mayonesa o manteca”, comentó Seseña de la Cruz.
El consumo de alimentos debe de ser moderado, esto evitará que el cuerpo absorba más grasas que pueden aumentar los niveles de colesterol, sucediendo lo mismo con los azucares, lo cual puede ocasionar una elevación de los niveles de glucosa en sangre y con esto los triglicéridos.
Por último, la especialista en Nutrición recomendó no comprar productos empaquetados o alimentos con exceso de grasas y azucares, evitar el consumo de alimentos como; hamburguesas, pizzas, frituras, pan dulce y refresco; evitar consumir alcohol, no realizar ayunos prolongados, tomar agua simple y mantener el horario fijo de comida.
CD/YC
Notas del día:
May 03, 2024 / 04:35
Hoy 3 de mayo, es Día Mundial de la Libertad de Prensa
May 03, 2024 / 03:06
¿Aún no tramitas tu cédula profesional? Esto pasa si no lo haces
May 03, 2024 / 02:23
5 consejos para lograr que una relación valga la pena
May 03, 2024 / 01:12
Top 6 de las mejores aplicaciones de Android para salir a caminar
May 03, 2024 / 00:02
Estimulador cerebral para pacientes de Parkinson, ¿qué es y cómo ayuda?
May 02, 2024 / 23:58
El Águila conquista Serie Roja contra Diablos
May 02, 2024 / 23:22
Rompe récord de audiencia el Primer Debate a la Gubernatura 2024 del OPLE Veracruz
May 02, 2024 / 22:43
Del Río y las expectativas de MC
May 02, 2024 / 22:17
Policía estatal herido en Coatepec; atendía reporte de violencia familiar 📹
May 02, 2024 / 21:46
En Tabasco habrá triunfo contundente el 2 de junio: Javier May
May 02, 2024 / 21:25
Encuesta de Arias Consultores da ventaja de 30 puntos a Rocío Nahle
May 02, 2024 / 21:09